Recomendaciones
Mantenerse activo es una parte esencial para vivir bien. Esto incluye limitar el tiempo que pasa sentado. ¿Cómo se compara su nivel de actividad con las recomendaciones del gobierno a continuación?
Bebés menores de cinco años (sin caminar)
Mucho juego en el suelo y en el agua
Niños menores de cinco años y caminando
Tres horas de actividad repartidas a lo largo del día, como caminar, saltar, correr, andar en bicicleta, perseguir juegos y jugar con estructuras para trepar
Niños y jóvenes de 5 a 18 años
- Al menos una hora de actividad moderada a vigorosa todos los días
- La actividad moderada aumenta su frecuencia cardíaca y respiratoria, pero aún puede mantener una conversación
- Correr, nadar y jugar al fútbol pueden ser actividades vigorosas.
- Actividades vigorosas, incluidas las que fortalecen los músculos y los huesos, al menos tres días a la semana.
- Los músculos y los huesos se fortalecen mediante actividades que implican usar el peso corporal o trabajar contra una resistencia, como columpiarse en el equipo del patio de recreo, saltar, saltar, gimnasia y tenis.
Adultos de 19 a 64 años
- Dos horas y media de actividad moderada a la semana en períodos de 10 minutos o más
- Alternativamente, una hora y cuarto de actividad vigorosa a la semana, o una combinación de actividad moderada y vigorosa
- Actividades que fortalecen los músculos al menos dos días a la semana, como usar pesas y cargar comestibles
Adultos mayores
- Actividad diaria que suma al menos dos horas y media de actividad moderada a la semana en períodos de 10 minutos o más
- Si ya está manejando la actividad a un nivel moderado, podría considerar hacer una hora y cuarto de actividad vigorosa a la semana, o una combinación de actividad moderada y vigorosa.
- Actividades que fortalecen los músculos al menos dos días a la semana, como bailar, llevar la compra y hacer ejercicios aeróbicos en silla
- Actividades que mejoran el equilibrio y la coordinación al menos dos días a la semana, como tai chi y yoga
Ponerse activo
Si está pensando en ponerse activo, aquí hay algunas cosas que debe considerar:
- ¿Qué le gusta?
- ¿Qué quieres lograr?
- ¿Podrías mantenerte activo con amigos y familiares?
- Establezca una pequeña meta para comenzar y planifique una recompensa por alcanzarla
- Piense en cómo podría monitorear su actividad, como un diario o un podómetro
Energía de planta
Las dietas veganas pueden proporcionar todos los nutrientes que necesita para impulsar un estilo de vida activo. El objetivo de su actividad influirá en sus elecciones alimentarias. Por ejemplo, si desea aumentar su nivel de actividad mientras mantiene su peso, necesitará más energía en su dieta. Puede aumentar sus calorías aumentando algunas porciones de alimentos y / o comiendo bocadillos adicionales. Por el contrario, si desea adelgazar y mantener la pérdida de peso, deberá concentrarse en realizar cambios dietéticos permanentes que reduzcan las calorías mientras se mantiene una dieta equilibrada y variada.
Veganos atléticos
Si eres un vegano atlético que se esfuerza por lograr un rendimiento óptimo, una buena nutrición y un entrenamiento efectivo te ayudarán a lograrlo. Como punto de partida, consulte nuestros consejos generales sobre nutrición a base de plantas. Sepa que hay muchos veganos que están dando increíbles avances en los deportes y el atletismo; aquí hay solo algunos de ellos .
Combustible
Si su rutina diaria es exigente, incluya opciones ricas en energía en su dieta, como cereales, sándwiches, pasta, flapjacks y muffins caseros, batidos, salsas ricas, aguacate, frutos secos, nueces y semillas. Coma regularmente durante el día para maximizar su ingesta de calorías.
Bloques de construcción
Los veganos atléticos necesitan proteínas adicionales para mantener y desarrollar sus músculos. Los atletas de resistencia pueden necesitar alrededor de un 50% de proteína adicional y los atletas de fuerza pueden necesitar hasta el doble de la cantidad recomendada para la población general. Es mejor obtener proteínas adicionales de los alimentos en lugar de proteínas en polvo, debido a la fibra, las vitaminas y los minerales beneficiosos que la acompañan.
Sincronización
Si solo tiene alrededor de una hora antes de hacer ejercicio, consuma algo que contenga muchos carbohidratos y una cantidad moderada de proteínas, como papilla hecha con leche de soja fortificada.
Las personas que entrenan más de una vez al día deben prestar especial atención a cómo repostan entre sesiones. Trate de comer dentro de una hora después de terminar su primera sesión. Nuevamente, una opción rica en carbohidratos que contenga una cantidad moderada de proteínas es ideal. Aquí hay algunas ideas más:
- Batido de frutas elaborado con avena y leche de soja enriquecida
- Sándwich de humus reducido en grasa y fruta
Hidratación
Beber mucho líquido también es importante. El agua es la mejor opción a menos que vayas a entrenar durante más de una hora. En esta situación, puede beneficiarse de una bebida que contenga carbohidratos simples y electrolitos. Esto le ayudará a repostar y reponer los electrolitos perdidos en el sudor. Puedes hacer tu propia bebida deportiva con esta receta:
800ml de agua + 200ml de calabaza entera + pizca de sal.
Estas son pautas generales sobre nutrición. Si tiene inquietudes sobre su dieta, hable con su médico sobre la posibilidad de consultar con un dietista.
«Nuestras granjas industriales a escala industrial son como una bomba de relojería, pero puedo garantizar que las lentejas no provocarán una pandemia viral en el corto plazo», dijo Gemma Newman, MD.
por ANNA STAROSTINETSKAYA
La doctora Gemma Newman, MD, con sede en el Reino Unido , conocida como «Plant Powered Doctor», y la organización sin fines de lucro Plant Based Health Professionals (PBHP) UK se unieron para la campaña No Meat May para instar al público a volverse vegano en un esfuerzo por prevenir futuras pandemias. Si bien se cree que COVID-19 se originó en un mercado de animales húmedos en Wuhan, China, los médicos señalan que las enfermedades zoonóticas futuras podrían provenir de formas más tradicionales de agricultura animal. “Algunos políticos y comentaristas culpan a China por el COVID-19, pero no mencionan que todos los brotes recientes de enfermedades importantes han sido causados por la manipulación de animales y sus hábitats, o que nuestra ensalada de pollo y pizza de pepperoni podrían ser la próxima gran salud riesgo ”, dijo Newman. «Nuestras granjas industriales a escala industrial son como una bomba de tiempo, pero puedo garantizar que las lentejas no provocarán una pandemia viral en el corto plazo».
La directora de PBHP Reino Unido, Shireen Kassam, MD, hematóloga consultora, secunda la noción de Newman sobre las infecciones virales y agrega que las granjas industriales también están contribuyendo a la incapacidad de los médicos para tratar a pacientes con infecciones bacterianas. “Más del 90 por ciento de la carne que consumimos se produce en granjas industriales a escala industrial, que brindan las condiciones perfectas para la generación de nuevas infecciones con potencial epidémico y pandémico”, dijo Kassam. “Además, la cría intensiva de animales requiere el uso generalizado de antibióticos, lo que ha contribuido a un aumento espectacular del número de infecciones resistentes a los antibióticos que afectan a los seres humanos. Ahora hemos entrado en una era en la que no es raro que los médicos se encuentren tratando a pacientes con infecciones bacterianas para las que no existen antibióticos eficaces «.
Los médicos instan al público a participar en programas de apoyo como No Meat May, que desafía a los participantes a eliminar la carne y otros productos animales de sus dietas durante al menos 31 días. Este año, No Meat May registró un número récord de 33,000 inscripciones, en comparación con solo 10,000 en 2019. “Es difícil decir cuál es el efecto COVID-19, pero está claro que la gente está estableciendo la conexión entre las granjas industriales intensivas y preocupaciones de salud pública, como lo ha demostrado el número récord de inscripciones a la campaña de este año ”, dijo el cofundador de No Meat May, Ryan Alexander.
No Meat May encuestó a 2.500 de sus 33.000 participantes este año y descubrió que el 38 por ciento está optando por reducir su consumo de productos animales debido a preocupaciones sobre los vínculos entre la agricultura animal y enfermedades como COVID-19. «Hay más información que nunca sobre la industria de la carne que causa enfermedades y vínculos más fuertes entre los impactos en nuestra salud en comparación con una dieta sin carne», dijo Hannah Bradshaw, una nueva participante de No Meat May. «Aunque solo he dejado la carne en esta etapa y he reducido mi ingesta de lácteos, continuaré mi viaje después de mayo con miras a volverme vegano en el futuro».
«Han surgido brotes recientes en Vietnam, Nueva Zelanda y partes de China donde no había habido casos durante algunos meses … la importación de alimentos y envases de alimentos contaminados es una fuente factible de tales brotes», advierten investigadores en Irlanda y Singapur en un nuevo informe preliminar.
por ANNA STAROSTINETSKAYA
16 DE SEPTIEMBRE DE 2020
El virus COVID-19 puede sobrevivir en pollo, salmón y cerdo hasta por 21 días, según una investigación preliminar realizada en Irlanda y Singapur y publicada en bioRxiv (una plataforma que alberga artículos científicos que aún no han sido revisados por pares). En agosto, funcionarios chinos en Shenzhen y Xian encontraron la presencia del virus COVID-19.en paquetes de pollo y camarón importados de Brasil y Ecuador, respectivamente. Los investigadores del estudio se propusieron aprender cómo el virus sobrevive en la carne mediante la inoculación de muestras de salmón, pollo y pescado compradas en tiendas con SARS-CoV-2, el virus que conduce al COVID-19. Las muestras se almacenaron a diferentes temperaturas y se analizaron para detectar el virus a los 1, 2, 5, 7, 14 y 21 días. Los investigadores encontraron la presencia de SARS-CoV-2 en muestras refrigeradas y congeladas a las tres semanas.
Si bien el consumo directo de productos cárnicos aún no se ha determinado como fuente de propagación de COVID-19, los mataderos de todo el mundo se han convertido en puntos críticos para la propagación del virus, debido en gran parte a la naturaleza del trabajo hombro con hombro requerido para desmembrar animales y empaquetar sus partes para el consumo. Los investigadores de este estudio advirtieron que la tasa de supervivencia del virus en la carne importada, manipulada por trabajadores potencialmente positivos para COVID-19, podría ser responsable de brotes secundarios de COVID-19 en áreas donde el virus parecía haber sido erradicado. “Han surgido brotes recientes en Vietnam, Nueva Zelanda y partes de China donde no ha habido casos durante algunos meses”, escribieron los investigadores. “La importación de alimentos y envases de alimentos contaminados es una fuente factible de este tipo de brotes y una fuente de agrupaciones dentro de los brotes existentes.
Al 11 de septiembre, ha habido al menos 39,000 casos positivos de COVID-19 vinculados a instalaciones de envasado de carne en los Estados Unidos, al menos 417 plantas y al menos 184 trabajadores han muerto como resultado del virus en 27 estados, según datos de la Centro del Medio Oeste de Informes de Investigación .
El estudio, el más grande de su tipo, encontró que el rápido crecimiento de pollos manipulado genéticamente se asocia con malos resultados de salud, que incluyen dificultad para moverse, daño muscular y un desarrollo desproporcionado del corazón y los pulmones.
por NICOLE AXWORTHY
20 DE SEPTIEMBRE DE 2020
El estudio más grande jamás realizado sobre el tratamiento de pollos en la industria cárnica fue publicado recientemente por Global Animal Partnership, una organización sin fines de lucro que tiene como objetivo mejorar los estándares de bienestar de los animales de granja. El estudio, llamado “En busca de un pollo de engorde mejor: un estudio completo sobre 16 cepas de pollos de engorde con diferentes tasas de crecimiento” y realizado por investigadores de la Universidad de Guelph en Ontario, siguió a 7.500 pollos durante dos años. Específicamente, estudió los efectos del rápido crecimiento manipulado genéticamente que convierte a los pollos recién nacidos en pollos adultos en seis semanas, el equivalente a un bebé humano de dos meses que pesa 660 libras.
Para el estudio, algunos pollos fueron equipados con monitores de actividad en la espalda para medir su agilidad, mientras que a otros se les dio una carrera de obstáculos para ver si los pájaros eran lo suficientemente móviles como para llegar a su comida y agua. Los investigadores encontraron que estas razas comunes de pollos de rápido crecimiento tenían dificultad para moverse y sufrían llagas, marcadores bioquímicos más altos de daño muscular y un desarrollo desproporcionado del corazón y los pulmones. Una aflicción llamada “pechuga de madera” —el endurecimiento de la pechuga de pollo que la hace sentir casi como madera— era severa cuanto más rápido crecían las gallinas. El resumen del estudio señaló que una tasa de crecimiento rápida junto con un alto rendimiento de pechuga se asocia con malos resultados de bienestar.
“Cuando compramos carne de ave, proviene de un pollo que sufrió horrendas infracciones. La manipulación genética de estas aves que provoca dolor y agonía constantes es vergonzosa ”, dijo Josh Balk, vicepresidente de Protección de Animales de Granja de la Sociedad Protectora de Animales de los Estados Unidos . “Los restaurantes y las tiendas de comestibles deben exigir que sus proveedores de pollos lo hagan mejor y permitir que sus pollos crezcan a un ritmo más natural. Eso es lo mínimo que les debemos a estos animales que actualmente son tratados como si fueran objetos insensibles e inanimados «.
Global Animal Partnership espera que el estudio haga una contribución significativa a la literatura científica en muchos campos y desempeñe un papel en la búsqueda de un mejor bienestar para los pollos.
Fuente: https://vegnews.com/2020/9/two-year-study-reveals-how-the-meat-industry-profits-from-severely-deformed-chickens
Esta semana, un emocionante estudio de alternativas de carne a base de plantas, vegetales fermentados que pueden combatir el COVID-19, evitar la fragilidad con el envejecimiento, el impacto del género en las elecciones de dieta y cómo los humanos están aumentando el riesgo de futuras pandemias.
ENVEJECIMIENTO SALUDABLE Y EVITANDO FRAGILIDAD:
Este estudio presenta datos del estudio de Whitehall , una cohorte en curso establecida en la década de 1980 que siguió a más de 10.000 funcionarios públicos británicos de entre 35 y 55 años en el momento de la contratación. Este análisis examinó la asociación entre 4 comportamientos saludables a los 50 años y el riesgo de fragilidad en 6357 participantes. Los 4 factores fueron no fumar, alcohol moderado no excesivo (1-14 unidades por semana), consumo de frutas y verduras al menos dos veces al día y actividad física de más de 2,5 horas por semana. Los participantes fueron seguidos durante 20 años.
Los resultados mostraron que cada comportamiento saludable redujo significativamente el riesgo de fragilidad con el envejecimiento. Incluso si estos comportamientos se adoptaron entre los 44 y los 54 años, hubo un beneficio. También hubo una respuesta a la dosis tal que cuanto más saludables son los comportamientos, menor es el riesgo. 3-4 comportamientos saludables redujeron el riesgo en un 43%.
La fragilidad se asocia con resultados de salud adversos como fracturas, discapacidad y aumento de la mortalidad. En promedio, pasamos los últimos 10 años de vida con mala salud. Los cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar a promover un envejecimiento saludable y este estudio muestra que nunca es demasiado tarde para comenzar. Anteriormente he destacado el impacto positivo de una dieta saludable para prevenir la fragilidad. Un patrón de dieta saludable en general que se base en plantas es la clave, siendo la proteína vegetal (no la proteína animal) y los granos integrales además de las frutas y verduras importantes.
Papel disponible aquí
FACTORES DE RIESGO DE ALTERNATIVAS VEGETALES DE CARNE (PBMA) Y DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR (ECV):
Sabemos que los PBMA son mejores que comer carne de animales para el medio ambiente y, por supuesto, los animales. Pero hasta la fecha hay muy pocos datos sobre los impactos en la salud humana. Se ha sugerido que estos PBMA son ‘más saludables’ ya que muchos tienen menos grasas saturadas, no contienen proteína animal inflamatoria y algunos también tienen fibra. Sin embargo, la mayoría todavía se consideran alimentos ultraprocesados, que sabemos que pueden tener efectos perjudiciales para la salud y muchos tienen un alto contenido de sodio. Entonces es genial ver un estudio que compara los PBMA con la carne y mide los biomarcadores relacionados con las ECV. El resultado principal del estudio fueron las diferencias en el TMAO sérico después de 8 semanas de PBMA (Planta) en comparación con la carne de animal (Animal). Los resultados secundarios fueron las diferencias en las concentraciones plasmáticas de IGF-1 en ayunas, los marcadores metabólicos (lípidos en sangre, glucosa e insulina), la presión arterial, el peso y la composición de la microbiota. Solo para tener en cuenta, el TMAO se genera a partir de bacterias intestinales que convierten la colina y la carnitina de los huevos y la carne en TMA, que luego es convertida por el hígado en TMAO. TMAO está implicado en la patogenia de la aterosclerosis, por lo tanto, enfermedades cardíacas y otras enfermedades cardiovasculares. El IGF-1 es una hormona del crecimiento que está implicada en el desarrollo de varios cánceres. Los veganos y vegetarianos tienen niveles más bajos de TMAO e IGF-1 en comparación con los consumidores de carne y tienen un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos cánceres.
El estudio destacado fue un ensayo cruzado aleatorio de un solo sitio sin período de lavado. Se indicó a 36 participantes que consumieran ≥2 porciones / día de Plant en comparación con Animal durante 8 semanas cada uno, mientras que todos los demás alimentos y bebidas eran lo más similares posible entre las 2 fases. Todos los productos vegetales fueron suministrados por Beyond Meat. Todos los productos de origen animal fueron suministrados por un servicio de entrega de alimentos orgánicos con sede en San Francisco; las fuentes de carne roja fueron alimentadas con pasto.
En comparación con la carne orgánica de animales alimentados con pasto, los PBMA produjeron reducciones significativas en TMAO, LDL y peso corporal. Fue interesante que la reducción de TMAO dependiera del orden de intervención con concentraciones de TMAO significativamente más bajas para aquellos que recibieron la dieta Vegetal en segundo lugar. Un período de lavado antes del cruce puede haber sido una parte útil del estudio para comprender este efecto de orden. Las concentraciones en ayunas de IGF-1, insulina, glucosa, colesterol HDL y triglicéridos, y la presión arterial, no fueron significativamente diferentes entre las fases Vegetal y Animal.
Es posible que se necesite precaución dado que el estudio fue financiado por una subvención sin restricciones de Beyond Meat. Pero aquí hay algunos puntos relevantes hechos por mi amigo y colega, el Dr. Conor Kerley :
1) Beyond Meat no participó en el diseño del estudio ni en el análisis de los datos. 2) El autor principal, Christopher Gardner, es un científico e investigador de nutrición altamente respetado y experimentado 3) El protocolo del estudio, incluido el análisis estadístico, se publicó en línea antes de que comenzara el estudio 4) Los resultados son totalmente plausibles 5) El diseño del estudio es sólido y los aspectos no cárnicos de las dietas se controlaron lo más posible en condiciones de vida libre. 6) El estudio comparó la carne de origen vegetal con la carne de origen animal, por lo que optaron por comparar igual por igual tanto como fuera posible. Podrían haber sesgado los resultados al comparar la carne de origen vegetal con las carnes procesadas como el tocino, las salchichas y las carnes frías, por ejemplo, pero en su lugar optaron por comparar con la carne orgánica de animales alimentados con pastura que, al menos en teoría, daría ‘mejores resultados’ que carne de granja industrial o carne procesada.
Entonces, en general, estos son resultados alentadores. Por supuesto, el sentido común nos dice que la mejor dieta es una compuesta de alimentos vegetales enteros mínimamente procesados y estos PBMA procesados más nuevos deben mantenerse al mínimo en la dieta.
Documento completo aquí
¿PODRÍAN LAS VERDURAS CRUCIFERAS Y FERMENTADAS AYUDAR A REDUCIR LA MORTALIDAD POR COVID-19?
Esta es la hipótesis propuesta en este trabajo . Un número de estudios han sugerido que los factores dietéticos pueden ser importantes para reducir la morbilidad y la mortalidad de la infección por SARS-CoV-2. En parte porque las dietas poco saludables están asociadas con un mayor riesgo de enfermedades crónicas, como sobrepeso / obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2, que predicen un peor resultado. Además, las dietas saludables centradas en alimentos integrales de plantas son mejores para apoyar el sistema inmunológico y reducir la inflamación, el estrés oxidativo, la resistencia a la insulina y mejorar la disfunción endotelial, todos considerados importantes para la recuperación del virus. Según estudios ecológicos, los países que consumen las verduras más crucíferas y fermentadas tienen una tasa de mortalidad más baja por COVID-19. Un estudio en preimpresión encontraron que por cada aumento de g / día en el consumo de vegetales fermentados del país, el riesgo de mortalidad por COVID-19 se redujo en un 35,4%. Un estudio posterior mostró que el consumo de repollo y pepino redujo el riesgo de muerte por COVID-19. Estos estudios generan hipótesis pero aún no pueden demostrar un efecto directo.
La revisión destacada propone mecanismos plausibles por los cuales las verduras fermentadas y crucíferas pueden ser importantes. Dentro de los alimentos fermentados hay bacterias vivas y son particularmente las especies de Lactobacillus las que son dominantes. Estas bacterias se han asociado con una mejor salud intestinal, función inmunológica y reducción de la inflamación y el estrés oxidativo. Las verduras crucíferas también tienen un potente efecto antiinflamatorio y antioxidante en parte debido a la generación de sulforafano. Se cree que tanto las verduras fermentadas como las crucíferas actúan regulando positivamente el factor de transcripción Nrf2.
Aunque no se pueden hacer recomendaciones a partir de estos primeros datos, el consumo de vegetales fermentados y vegetales crucíferos definitivamente es bueno para la salud en general. Así que no hay problema en cargar repollo, col rizada, brócoli y coliflor o kimchi, chucrut y kéfir de agua, mientras esperamos más datos.
Documento completo aquí
DIFERENCIAS DE GÉNERO EN ACTITUDES HACIA LAS DIETAS VEGETARIAS / VEGETARIAS:
Esta es una revisión narrativa interesante de 29 estudios que destacan las diferencias de género en las actitudes hacia las dietas basadas en plantas. De manera intuitiva, estas diferencias suelen ser obvias para los vegetarianos y veganos, pero es interesante ver cómo están respaldadas por la literatura científica. La hipótesis del estudio fue » que hombres y mujeres difieren significativamente en sus preferencias por los productos vegetales y en sus actitudes hacia el consumo de carne «.
Los hallazgos incluyen:
1) Los hombres omnívoros tienen una actitud más negativa hacia los vegetarianos que las mujeres omnívoras. Esto puede deberse a que los hombres asocian el consumo de carne con la masculinidad.
2) Los hombres vegetarianos son percibidos por otros como menos masculinos que los hombres omnívoros. Los hombres vegetarianos también encuentran hostilidad en su grupo social con más frecuencia que las mujeres.
3) En las citas, las mujeres prefieren a los hombres omnívoros, los califican como más atractivos y se sienten más positivos sobre ellos que sobre los vegetarianos.
4) Con respecto al apoyo social, las mujeres vegetarianas afirmaron conocer más personas que eran vegetarianas, pero no tenían más vegetarianos entre amigos cercanos. Las madres de niños pequeños a menudo se preocupan por las consecuencias sociales negativas del vegetarianismo de sus hijos. En un análisis de publicaciones en foros de Internet, a las madres de vegetarianos o veganos les preocupaba que sus hijos pudieran encontrar dificultades para adherirse a su dieta en el jardín de infancia o en las fiestas de cumpleaños de los niños.
5) En las sociedades occidentales, las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de ser veganas o vegetarianas.
6) Los hombres creen más a menudo que las mujeres que no disfrutarán del sabor de las comidas vegetarianas y es más probable que asocien la salud con comer carne.
7) En la población general, se ha descubierto que las mujeres están más preocupadas por los derechos y la ética de los animales, lo que representa alrededor del 75% de los activistas animales.
Hay muchos más detalles en el documento para aquellos que deseen comprender mejor estas diferencias de género.
Somos conscientes de que los factores sociales y culturales son importantes en la elección de la dieta y en el mundo occidental el modelo dominante sigue siendo aquel en el que el consumo de carne está vinculado a la riqueza, el alto estatus social y el dominio. Este estudio destaca las diferencias de género en las actitudes, que parecen ser significativas y significativas. El estudio concluye:
Parece que uno de los temas clave en las campañas efectivas que promueven alimentos de origen vegetal son las diferencias entre las actitudes de hombres y mujeres hacia el veganismo / vegetarianismo. No tener en cuenta esas diferencias generalizadas y relativamente estables puede obstaculizar la eficacia de tales esfuerzos ”.
Documento completo aquí
LA DESTRUCCIÓN HUMANA DE HÁBITATS DE VIDA SILVESTRE AUMENTA EL RIESGO DE INFECCIONES CON POTENCIAL PANDÉMICO:
Este análisis integral muestra que a medida que los humanos convierten los hábitats silvestres en tierras de cultivo o tierras para uso humano, esto aumenta el riesgo de zoonosis (infección causada por un agente infeccioso que ha pasado de un animal no humano a un humano) y, por lo tanto, de infecciones pandémicas. El estudio evaluó casi 7000 comunidades de animales en seis continentes y descubrió que la conversión de hábitats silvestres para uso humano, ya sea agrícola o urbanizado, acabó con las especies animales grandes y aumentó el número de murciélagos, ratas y ciertas aves. Estos animales más pequeños y adaptables que pueden reproducirse rápidamente también son portadores de la mayoría de los patógenos que pueden pasar a los humanos. Los animales portadores de enfermedades zoonóticas tenían 2,5 veces más ecosistemas degradados en comparación con los no degradados. El análisis muestra claramente que a medida que crece la población mundial y aumenta el consumo, Hay una creciente destrucción de hábitats y ecosistemas naturales con pérdida de biodiversidad. Esto conduce a cambios en las poblaciones animales, acerca a ciertos animales a los humanos y aumenta el riesgo de infecciones pandémicas.
La OMS y el programa medioambiental de la ONU han hecho llamamientos para tratar no solo los síntomas de la pandemia actual, sino también la causa de la ruta. Sin eso, las pandemias futuras son inevitables. Un informe reciente estimó que las acciones necesarias para prevenir futuras pandemias costarían solo el 2% de los costos de la actual crisis de COVID-19.
Como individuos, podemos esforzarnos por tomar las decisiones personales necesarias, como cambiar a una dieta basada en plantas, consumir menos bienes materiales en general, volar menos, eliminar el uso de plástico y reducir nuestra propia contribución personal a la contaminación ambiental. Sin embargo, se necesita la acción de aquellos que realmente pueden implementar cambios de política.
Documento completo aquí
Este artículo de opinión fue escrito por el miembro del RAC, el Dr. Shireen Kassam . Hematólogo consultor y médico especialista en medicina del estilo de vida.
